明星辣妈小S瘦身 疯狂燃脂是关键
2012-06-24 17:54:18
燃烧脂肪是减肥成功的第一步。很多人都想知道小S产后快速瘦身秘诀是什么，其实简单地说她减肥成功的秘诀就在于使用了正确燃脂方法。下面小编就为大家揭密小S是如何快速燃烧脂肪恢复产前好身材的。
小S如何正确燃脂：
第一步：定制瘦身计划
定制瘦身计划非常重要，例如给自己的瘦身规划的是在一个月内减重4公斤，那么每周1公斤的减重分量则需要每个7天的努力。当你有了目标之后，身体减重才会变得更加有意义。 第二步：合理搭配饮食
虽然没有专业营养师为我们量身打造食谱，但对于什么该吃，什么不该吃是应该有认知概念的。例如，油炸类、膨化食品类、含脂肪的红肉类都是要避免摄取的食物。而含有丰富维他命C、纤维、蛋白质的果蔬、豆类蛋类食物都是很好的选择。同时像海鲜、鸡肉类的白肉同样也非常适合减肥的MM食用。
第二步：合理搭配饮食
虽然没有专业营养师为我们量身打造食谱，但对于什么该吃，什么不该吃是应该有认知概念的。例如，油炸类、膨化食品类、含脂肪的红肉类都是要避免摄取的食物。而含有丰富维他命C、纤维、蛋白质的果蔬、豆类蛋类食物都是很好的选择。同时像海鲜、鸡肉类的白肉同样也非常适合减肥的MM食用。
第三步：运动节食相结合
为什么很多MM在节食后体重又会反弹，其实这就是节食减肥的弊病，而纯运动的大运动量对于MM来说也过于苛刻。所以运动搭配节食的方式来瘦身是让体重不反弹的最佳选择。
你可以选择并不激烈的瘦身运动，例如快走、慢跑或者跳舞的方式来完成每日必须消耗的卡路里。
第四步：减肥奖励机制
阶段性的减肥定制奖励机制非常有必要，我们都知道减肥是一件非常痛苦的事情，所以一周内看到了体重的变化、一个月内轮廓明显清洗了一圈，都是值得奖励的事情。这样可以激发接下来减重的斗志，相反如果一周内并没有达到与基建中目标，则需要用特别的方式适当的惩罚自己。
编辑点评：小S的瘦身方法虽然看似简单，其实是专业的瘦身认识专门定制的，瘦身功力可是非比寻常哦!
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