微博女王姚晨爆私房瘦身秘籍
2012-06-19 21:38:41
《时尚COSMO》封面刊登了姚晨几张艳丽复古的写真照。姚晨苗条的身姿也让读者为之感叹：曾经大大咧咧的江湖女侠郭芙蓉也有曼妙动人的身姿。想知道姚晨的减肥独门秘籍是什么吗？一起看下面的内容了解一下吧！
饮食减肥法
饮食方面严格控制进餐量，按时按量进餐后无论是否感觉到吃饱了，都绝不再多吃一口，控制在与体重相对应的范围内，为此放弃了过去喜欢的甜食，除了正餐外绝极少吃零食，而且每周坚持吃两天的素食。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
①核桃仁、松仁用油炸熟。
②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。
tips：食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
食谱主要是以水果蔬菜搭配鸡蛋酸奶为主，为了保持肌肉的活力，也会搭配进食低脂瘦牛肉和水煮虾。在饮料方面，尽量减少喝可乐的次数，最好就是喝纯净水和鲜榨果汁，这样不仅可以瘦身，还可以养颜。
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