“排骨精”女星们怎样减肥保持好身材?

  有魔鬼身材的女明星不一定是天生丽质,后天努力才能让他们保持好身材。不管是运动还是饮食,明星们减肥都有各自的绝招。今天微微健康网就来八卦揭密一下真正造就明星们魔鬼身材的秘密看看明星们到底是怎样减肥的。

 


 

  牛奶——张曼玉一天至少3杯

 

  心宽自然体胖,张曼玉婚后体形比从前丰腴了不少,因此她专门拟定了一瘦身计划:在饮食上,总以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少,比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用盐开水清肠,多年来保持的很好,因为人身诸恶莫过于肠毒,肠毒去除干净了,刚刚生成的脂肪被代谢了,自然会变苗条。此外,张曼玉还说在减肥过程中,运动是同样不可少的。

 

  饮水——梁咏琪的“金字塔饮食”

 

  梁咏琪瘦身有一绝招:坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石,食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食:面包、谷类、大米。塔 底往上是蔬菜和水果,再往上是乳制品,像牛奶、奶酪、酸乳酪,还有肉、家禽、鱼、干豆、鸡蛋、坚果。塔的顶部是脂肪、油和甜点。

 

  此外,她还会在饭前饮用大量的水,这可以使她感到肚子不饿,饭量减少,达到减肥的目的。

 

  拒零食——李嘉欣视零食为猛兽

 

  李嘉欣高高瘦瘦的模特儿体形,给自己增添了不少信心。她说,她很懂得珍惜身体,平常很少吃零食,这是因为零食中大多含糖含脂肪量很高,如糖果、点心、果脯 等。尤其是这些食品中的精制蔗糖、葡萄糖等摄入人体后,很容易被吸收,还能促进转化、合成脂肪,从而使脂肪在体内堆积;而油炸食品本身就是高脂肪食物,往 往含糖量也高。虽然零食诱惑,但是热量高,是减肥大敌,因此,李嘉欣对零食保持克制,在其科学的饮食方式,多喝水和oslim90天然植物对付脂肪,代谢脂肪的同时也来控制自己旺盛的求食欲,是非常不错的保持秘诀,所以,零食有时甚至高于正餐的含热量——难怪李嘉欣对其敬而远之。

 

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