明星减肥：姚晨唐一菲身材大比拼

　　近日有网友爆料称目击凌潇肃与唐一菲在武汉基督教荣光堂结婚。随后，又有网友曝光婚礼内场照片，证实两人已经结婚。这段曲折狗血的恋情终于拨云见雾，背负小三名声的唐一菲也成功上位转正。而分别作为凌潇肃的前妻和现任妻子的姚晨和唐一菲也被网友们作了全面的大对比，其中当然也不能缺少身材的比拼!今天一起来看看她们的瘦身绝招有哪些吧！

　　明星减肥：姚晨

　　事业发展顺利的姚晨，身材也越发有韵味，从小练舞的她一直保持着纤细的体型，最近她又迷上了走路减肥法。

　　我们都知道，想要打造易瘦体质，切实从胖子身材瘦下来，最治本的途径就是提高新陈代谢，而新陈代谢时时刻刻提醒着需要减肥的人们。那么，如何提高自身的代谢呢?1、适当增加肌肉量，令其恢复正常水平，提高肌力2、提高心肺功能3、促进血液循环，令体内的液体循环畅顺起来。而走路减肥正符合了3个标准，而且比起跑步，更适合现代人的生活，做起来也相当轻松，为肌肉带来适度的刺激，但对身体的负担却很低。

　　上半身减肥走路

　　1. 伸展手臂：平时走路的时候，如果不想步幅太大，你也可以配合其他减肥动作来增加走路的强度。往前迈出右脚时，左臂往正上方伸展，然后左脚往前迈步，放下左臂，往上伸展右臂。期间保持持续的呼吸，步行速度比平时稍快。

　　2. 后压背部：同样是往前走路，首先双臂往正上方举高，左右臂互相平行，然后一边迈步一边往两侧屈肘下压手臂，令肩胛骨下压并后仰，手臂与上身处于同一平面上，不要过度后仰，也不要往前收拢，掌心向前，背部肌肉受压。

　　明星减肥：唐一菲

　　唐一菲对自己的身材一向自信，这也是吸引众多男星的资本，据说她的真材实料全靠丰胸翘臀操来保持的!那么这位明星减肥方法是怎么操作的呢?

　　翘臀哑铃操：

　　常坐着又不爱运动的女性，容易引起臀部肌肉逐渐松弛，出现梨形身材。所以看电视时不要做沙发，改做一些收臀运动，渐渐便会发现臀部小了。

　　1、V形举哑铃

　　step1 抬头挺胸站立，双脚打开微微比肩宽，双手V字形放在肩膀两侧。

　　step2 然后利用身体和手的力量向上拉，来回共做10次。

　　2、凌空举哑铃

　　step1 双脚合拢站立，双手凌空放在胸前，维持10秒。