倪妮冯绍峰热恋遭曝光 为保持好身材狂练减肥瑜伽
2012-05-24 16:26:39
近日，谋女郎倪妮被拍到与冯绍峰甜蜜逛街，恋人的恋情也随着曝光。倪妮作为新一代的谋女郎，通过《金陵十三衩》一夜爆红。她在电影里凭出色的演技和妖娆的身姿都给观众留下了深刻的影响。那么她是如何保持好身材的呢?据倪妮的闺蜜网友爆料，倪妮为了保持好身材，每天都坚持吃有机食品，再配合瑜伽运动。今天小编就来为大家揭秘倪妮通过哪些瑜伽动作保持好身材的吧!
瑜伽动作1、舞王式收全身
舞王式乃瑜伽经典动作，可收修全身之效，加上美感十足，实属表演和收身不二之选。单手举高，另一手抬起脚掌。身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线。换脚再做。
瑜伽动作2、跪地弯腰收腹
系十分理想健胸收腹动作，切忌用力过猛拉伤腰骨。双膝分开并跪于地上。举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯。把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒。
瑜伽动作3、倒立一字马
难度爆灯动作，无番咁上下柔软度同力量都无可能做到。做时会感觉到大腿、臀部、手臂全都在用力。双脚前后放，双手地，将右脚慢慢抬高，手臂用力撑住身体。右脚抬高至两脚成一字马，维持5至10秒，换脚再做。
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