女明星减肥，就学大S的减肥招
2012-05-18 14:56:43
大S的好身材让很多人羡慕，而大S的减肥方式主要就是纤维饮食减肥法。在众多明星的减肥方法中，这种纤维饮食减肥法可以说是比较健康的。下面微微健康网小编就来教教你这种方法吧。
一，预防和治疗便秘。因为纤维能够很好的促进肠胃的蠕动，尽量的避免食物滞留在体内，并且还可以把长期囤积的垃圾带出体外，有效的缓解便秘的情况。
二，多吃含有纤维的食物，不但可以尽量的减少身体对食物摄取的热量，增加饱腹感，也能提高身体的消化和吸收能力，避免食物转化成脂肪，而且消化纤维也需要更多的热量，是减肥必不可少的成分之一。
三，通常含有纤维的食物中还有很多其它的营养成分，所以它们之间相互配合能够降低身体的血脂和胆固醇，有效的提高身体的新陈代谢能力，让体质变得更加健康。
一般像是糙米、蔬菜、豆类以及海藻中含有的膳食纤维最多，当然肉类中也有纤维，但是比起蔬菜和谷物中的纤维则要逊色很多。大家已经知道纤维对于减肥十分的重要，它能够帮助我们把肠道内长期堆积的顽固毒素和废物排出体外，并且带给我们充足的饱腹感，还可以有效的避免我们摄取多余的热量。而且，含有大量纤维素的食物往往热量还非常低。不过我们也要注意，肠胃功能不太好的人群要避免吃大量的粗纤维，不然很可能会引起腹部的不舒服，甚至影响到其它营养物质例如钙质的吸收情况。
大S的这种明星减肥方法的确是有效，因为它不但能够帮助我们减肥，而且还有非常好的排毒功效，会是很多需要减肥和养颜同时进行的女性的最佳选择。
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