日本当红女星教你饮食减肥高招

2012-05-11 10:38:40

　　众所周知，在日本女名星比男明星的压力更大，观众对她们的要求更高，也更苛刻。时刻保持最佳的状态是她们生存的必修课，身材走样?谁敢想像。为了一如既往地受欢迎，女明星也使出浑身解数，保持身材是第一步。

　　上户彩

　　活力美少女上户彩，一向给人健康积极充满活力的形象，究竟他用什么方法在保持身材的同时还能如此充满活力呢?上户彩称，她减肥但从不减营养，每天都会补充充足的蛋白质，纳豆、豆腐是她的御用食物，还会经常喝醋帮助消化还保养皮肤。所以她每天看上去都活力充沛。

　　幸田未来

　　性感天后幸田未来说到减肥，她最爱蔬菜杂菌锅，将蔬菜杂菌放入清水中烫，然后粘上调味酱吃，高温的食品吃下去容易被分解，不易有脂肪堆积的危险。但是幸田未来提醒，要避免沾高热量的酱，像芝麻酱、花生酱之类的，应多搭配醋、大蒜等有助于刮脂减肥的酱料。

　　广末凉子

　　广末凉子是日本女星冲出日本走向世界的代表，一举一动都倍受关注。广末凉子在瘦身方面花了不少功夫，但是她坚持健康的减肥方法，要瘦得健康，更要瘦得漂亮。她的减肥方法其实很简单，但是贵在有恒心，拒绝外食。广末凉子说，外面的食物都是经过精心调制的，佐料、烹调方法都会增加食物的热量，所以在外面吃东西很估算摄入的热量，同时因为外食美味可口，一般人很难抗拒，很容易让人食欲大振，这于减肥瘦身没有半点帮助。所以，无论是上节目还是在片场，她都会自带饭盒，坚持三餐都是自己准备，这样能掌控每天摄入热量的量，让身体每天都不会有热量剩余，自然也就不会多余的脂肪堆积。

　　广末凉子的餐盒以蔬菜为主，不会出现油腻的食物，坚持蔬菜搭配少量精肉，每天都保持营养均衡。这样以清淡饮食达到减肥目的的减肥方法值得推荐，健康养生又能减肥瘦身。

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