张歆艺《匹夫》转型 分享好身材修练方
2012-04-27 01:35:24
新生花旦张歆艺最近迅速爆红，天使的蜕变面孔和魔鬼的身材让她成为了宅男的梦中情人。这些不仅仅因为她在《北爱》中的表现，也不完全因为《匹夫》的首映。其实，她的气质，她的美，她的吸引力，很大一部分是身材美丽的结果。
一部《北京爱情故事》让演员张歆艺再次闯入观众视线，由她扮演的“林夏”因其率真的个性，对爱情的执着和“一根筋”精神被网友们戏称为“二姐”。从《北京爱情故事》，到刚刚上映的《匹夫》——清纯张歆艺变身女土匪，我们看到张歆艺一路的成长，看到她最坚强也最华丽的蜕变。
其实在生活中张歆艺也是这样一个执着的人，特别是对于身材的要求很高，不允许有赘肉。下面我们就来看看她是怎么保持高挑纤瘦的的。
“早吃好、午吃饱、晚吃少”
她严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，她认为，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：
一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪。
二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了。
三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。
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