小甜甜完美回归 七招减肥狠甩肉
2012-04-05 17:34:46
布兰妮在前两年事业受挫，一蹶不振，甚至一度爆肥还被戏称为“大妈”，今年布兰妮复出第一步由减肥开始，每月花15万瘦身，最近的一次露面显示出形象计划卓有成效。是什么减肥方法让回到了完美的状态呢?想借鉴布兰妮的快速减肥方法就赶紧往下看吧!
一、布兰妮减肥秘诀——下定决心 坚决执行
相信很多人都想问忽胖忽瘦的布兰妮：“你如何在短时间内甩掉多余肥肉，火辣站上舞台?”她认为能够成功减掉体重，是因为她一旦下定决心，就会很严格的进行体能训练与饮食控制。
二、布兰妮减肥秘诀——有个减肥监督员
布兰妮不爱吃蔬菜果，心情不好的时候迳吃垃圾食物，像是冰淇淋、热狗、雪碧……等，这时布兰妮的教练员就会督促她，让她在一时冲动嘴馋前，多想想吃下去的后果。
三、布兰妮减肥秘诀——合理搭配饮食
“现在是我人生中最健康的一刻了!”布兰妮为了维系美好体态，开始戒掉对垃圾食物的热爱，改吃鸡肉、鲑鱼、和米饭，也吃酪梨，但绝不喝含糖果汁;她早餐吃蛋白、中午吃火鸡汉堡，尽量控制在1天1200卡以内。
“也许这样听起来热量不多，但如果你真的吃对了食物，其实可以吃进很多东西!”她相信健康饮食应该含有丰富蛋白质，所以1日6餐的饮食当中，里面都会有豆腐、鸡肉、海鲜、鸡蛋、火腿这些富含蛋白质的食物。另外她也爱吃莓果，尤其是巴西莓果，据说抗氧化的功效是蓝莓的5倍呢!
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