世界名模们瘦身秘诀大揭秘
2012-03-31 17:33:35
好身材对于模特来说就是最大的资本，那么平时他们都用的什么方法可以让自己的身材一直保持良好状态呢?下面将要跟大家一起分享4个世界级模特的瘦身方法，帮助大家从中也能找到适合自己的瘦身方式，从而达到良好的瘦身目的。
梅格达莱纳·弗莱克维亚科(Magdalena Frackowiak )超级模特食谱
美国著名的“约翰· 罗伯特 动力”食谱，被圈中模特大为追棒，Magdalena就是其中的收益者。该食谱提倡的“不饿不食”、“用小碗盘装食物”等观念让众多超模奉为饮食圣经。
Magdalena Frackowiak表示，如果有的MM是松弛型大腿的话，那么建议你要多做伸腿运动：在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢，坚持20秒，然后换腿。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉紧实度，而不是像以往只锻炼外侧肌肉。
弗拉达·洛丝亚珂娃(Vlada Roslyakova )追随专业健身教练
为了让身材更加匀称结实，Vlada每周跟专业健身教练锻炼三次，每次在1~2小时左右，先是跳绳，然后做蹲举，来塑造下半身线条。至于上半身的曲线，则靠伏地挺身、引体上升及打拳来锻炼。
在这里，Vlada Roslyakova要提醒各位MM，想消灭突起的肚腩，每天狂做仰卧起坐是不起效果的!因为仰卧起坐只能让你的腹部肌肉更加结实，并没有腹部减脂的作用。要想减掉腹部的多余脂肪，比较好的办法就是勤奋地坚持游泳锻炼，这对小肚腩的平复非常有效。
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