懒人必学王珞丹热控减肥方法
2012-03-30 16:53:10
电视剧版《山楂树之恋》在江苏卫视开播，王珞丹李光洁倾情演绎。静秋清瘦的身影给我们留下了深刻的印象，那么，静秋王珞丹是怎样保持这么骨感的身材的呢?她是怎样热控减肥的呢?一起来看看王珞丹热控减肥方法吧。
王珞丹热控减肥方法一：懒人热控减肥法
早上：7点到9点
7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对热控减肥不利的。
喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少艺人都在用呢!
早餐：全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食热控减肥方法，可千万别少了早餐哦!拒尽暴饮暴食!
中午：10点到12点午饭的时间到了
餐前：喝1杯净水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助削减饮食摄进呢!
小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，由于肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。
午餐：拒尽高热量的外卖食用品，但是主食是不可或缺的，拒尽暴饮暴食!
下午：15点到16点是下午茶时
下午茶：1种谷物食用品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水。拒尽暴饮暴食!
王珞丹热控减肥方法二：小零食
小零食一：水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，嘴搀又多1个借口了!
小零食二：全麦饼干、花生。核查发现天天吃一把花生，热量摄进会削减333卡!
王珞丹热控减肥方法三：运动
一天吃了不少东西，赶紧来做些运动消化一下啊。在午后至傍晚这段时间是最好的热控减肥运动的时候了，由于这时候身体神经较活跃，能进步锻炼效果，自然有利于热控减肥了。王珞丹说，即使再不喜欢运动的人，也要在这段时间多动动，不能光坐在那里哦。而晚上可以转一下呼啦圈热控减肥，也可以做仰卧起坐瘦小腹哦。最好是进行自己喜欢的热控减肥运动。
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