大S香蕉减肥方法 让你疯狂变瘦
2012-03-28 23:53:30
有“美容大王”之称的大S在减肥有自己一套独特的见解。大S的减肥方法是什么呢?她曾透露自己曾尝试香蕉减肥方法，3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。大S香蕉减肥方法到底是怎么的呢?今天小编就跟大家一起揭开大S吃香蕉减肥方法的面纱。
香蕉减肥法的兴起
香蕉减肥法最早兴起于日本，是日本流行的一种减肥方法。日本的香蕉减肥法是这样操作的：早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。据说是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。
据日本新泻大学医学系教授冈田正彦指出，香蕉减肥法确实有一定效果，因为水果没有太多卡路里，一天当中若提高水果的摄取比例自然会瘦，但是他不建议用此法减肥。冈田指出，人体必须摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪等均衡的营养，光吃水果会造成蛋白质和脂肪缺乏。
为了减肥3星期只吃香蕉
大S的香蕉减肥法却是十分严格的。大S曾表示，每天只吃一根香蕉而已，真的是超痛苦的。她这样子大概持续了3个星期结果瘦了3公斤，后来实在是受不了，才恢复正常进食。不过如此用心良苦，瘦身后的她代言费也从三万变到百万，也换来了别人的赞美，她直说那时自己的“虚荣心”已经得到满足，即使再苦也值得。
香蕉减肥法为什么有效?
很多人都误认为较甜的香蕉含有很高的卡路里，其实，100克香蕉只含87卡路里而已。而100克白饭就含有170卡路里热量，所以，香蕉也就成为了最理想的减肥早餐。
香蕉含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动。另外，香蕉非常容易消化和吸收，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是瘦身MM的最佳减肥食品。
制定一个饮食计划
香蕉减肥法其实也不一定要想大S那么严格。只要制定一个合理的香蕉饮食计划就可以达到瘦身的目的了。每天早餐都吃几根香蕉和喝水就可以了，午餐和晚餐间的果腹食物也选择香蕉。在坚持这个减肥方法的同时，制定一个饮食减肥计划也是非常重要的。不要放纵自己的饮食、每餐只吃八分饱、按时用餐等等都是健康减肥所要坚持的规则。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
