吴昕靠四种坐姿hold住修长腿
2012-03-28 23:47:11
在《快乐大本营》的主持团里，吴昕的大象腿一直受到大家的关注，但在近几期的《快乐大本营》中，我们去看到吴昕大象腿消失了。吴昕是怎样瘦腿的呢?除了她的坚持努力外，她所做的有效的减肥瘦腿方法也很值得我们借鉴学习。吴昕减肥瘦腿有一套有趣的“坐”式减肥操先呈给大家。
吴昕减肥瘦腿方法：改变坐姿
日式坐姿：
先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
直角坐姿：
在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
淑女坐姿：
在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持15秒，同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可，一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。
盘腿坐姿：
在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪，增强腿部韧性。
吴昕减肥瘦腿的花样坐姿总算“做”掉了她的“大象腿”，别致的坐姿也能成就精致的身姿哦。
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