《饮食男女2012》霍思燕分享瑜伽瘦身心得

　　在电影《饮食男女2012》担任主演的霍思燕最近曝光了一套在剧中的服装造型，瑜伽造型和职业装造型分别展现了她玲珑有致的身材和优雅干练的气质。让她的完美身材展现的淋漓尽致，在与观众见面时他也分享了关于瘦身减肥的一些心得，称自己也非常的喜欢瑜伽瘦身，不及能够减肥塑体，还可以舒缓压力，是现在都市男女非常适合的健身运动。

　　霍思燕在影片《饮食男女2012》中饰演的是一个经营瑜伽会所的女强人，片中的她也多以职业装示人。而作为瑜伽会所的经营者，她饰演的瓦儿也对瑜伽颇有研究，还会跟会所的顾客一起练习。在这组曝光的造型照中，就有盘发的霍思燕身穿纯白色瑜伽服练习的场面。因为拍摄地点是西溪湿地的水上露台，满目翠色的环境更为练习瑜伽的场面增添了自然的美感。在另一组黑色职业装的造型中，霍思燕或低头冥想，或惊恐犹疑，或故作淡定，从她丰富多变的表情中就能看出，霍思燕把瓦儿这个人物形象塑造得非常立体。

　　霍思燕瑜伽三式，助女人优雅大健身

　　狄一式：海狗式

　　功效：海狗式对于瘦腿、纤腰效果都很好。

　　动作分解：

　　1、放松身体，坐在地上，腰背挺直，然后深呼吸，右腿在身前弯曲膝盖，左腿则向后绷直脚尖伸展。双手向后延伸放在左大腿上。

　　2、左腿屈起，左臂弯曲手肘勾住左腿脚背，右手绕过头后握住左手。保持此姿势数十秒，深呼吸，还原，然后换边重复动作。

　　狄一式：双腿背部伸展

　　功效：这个瑜伽体式可以让肩膀、背部、臀部和腿部得到充分的伸展，促进血液循环，增加身体柔韧性。

　　动作分解：

　　1、双腿并拢向前伸直，背部挺直。吸气时双手向前伸直，抓住脚尖。

　　2、慢慢吐气，然后上半身向脚趾方向，以腹、胸、头的顺序向前倾，膝盖尽量伸直，身体尽量贴向双腿，双手在脚掌前交握。停留6-8个呼吸，然后恢复原姿势。

　　小提示：刚开始抓不到脚没有关系，尽自己最大极限就可以了，坚持一段时间，身体柔韧性日益增强，自然就能轻松完成。