揭秘少女时代的瘦身秘诀
2012-03-23 00:14:41
少女时代以青春靓丽的形象以及曼妙的舞姿赢得许多观众的喜爱。喜欢他们的歌迷，都爱看他们跳舞，更让MM们羡慕的是那纤长而性感的美腿，如果你也想拥有迷人腿形，那么先来了解少女时代是怎么瘦身的吧。
大量舞蹈训练
她们平时的工作量非常大，每天都要进么大量的舞蹈排练。这也是为什么他们的美腿如此迷人的原因之一。因为，舞蹈也为她们的提供了很好的运动机会。减少脂肪的堆积，适量的舞蹈运动还能保持腿部肌肉的结实。
规定摄取的食物热量
她们都是以素食为主。在大量排练之后，肚子饿了就会用小黄瓜来填饥。每天每人规定摄取的食物热量在1200卡路里。她们是在一天中不同时段内进行进食的。这样是这了避免暴饮暴食带来的肥胖困扰。
她们的主要餐点主要是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，还有西瓜、凤梨等水果。
如果您想从饮食方面入手来瘦身的话，下面这些食物也是很好的选择。
紫菜
紫菜瘦身又保健，紫菜含有大量的维他命A、B1及B2，最重要的就是它有着丰富纤维素及矿物质，这些能及时排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿的效果。
西瓜
西瓜美容又减肥，西瓜利尿，多吃西瓜可减少留在身体中的多余水分，而且多吃也不用担心会导致肥。
香蕉
香蕉虽含卡路里非常高，但脂肪含量却很低，其中大量的钾元素，是饱肚又低脂，减少脂肪在下半身积聚的好东西。
温馨提示：你也想拥有明星的性感身姿吗？那就以明星们的减肥方法作参考，好好盘算一下那你的减肥计划吧！
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