大S分享养颜又养颜燕麦减肥餐

suyuan| 2012-03-22 23:52:03
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  燕麦深受减肥人士的喜爱,是很有口碑的减肥食品,连“美容大王”大S都推荐燕麦减肥早餐方法给大家。燕麦真的能减肥吗?下面小编为你解析燕麦减肥的功效,并且还为你奉上一些美味燕麦减肥食谱,让你在享受美食的同时轻松减肥。

 


  大S的燕麦排毒早餐:

 

  “最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯,不过连着吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。”

 

  美容大王”台湾女星徐熙媛也是出名的素食者,她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的,就是把燕麦(先用开水泡软)、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃(不要加水)。刚开始你可能觉得干巴巴的吃不太习惯,不过连吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。每天早上持续吃排毒早餐,大S觉得自己的身体开始“无毒一身轻”,骨骼也变得健壮起来。

 

  为什么燕麦会有这样的效果?

 

  燕麦高蛋白、低脂肪(以不饱和脂肪酸为主),富含膳食纤维,多种维生素和微量元素,西方消费者越来越清楚地认识到膳食纤维在饮食中的重要作用,而燕麦则是公认的最好的纤维来源之一,丰富的膳食纤维可减慢胃排空,增加饱腹感,有利于降糖、控制食欲,减肥、及润肠通便。

 

  燕麦中的食物并不能被人体消化吸收,最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素,对于便秘者和肥胖者来说,这一点尤为重要。

 

  只有吃的合理才能在拥有好身材的时也能有好皮肤,想要减肥的你赶紧试试吧!

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