明星减肥食谱大曝光 姚晨瘦身食谱练成瘦美人

  从《武林外传》到《非诚勿扰》姚晨的身材一直都非常的纤瘦,很多人都想问,姚晨的减肥方法到底是什么呢?工作忙碌的她又是如何保持苗条身材的呢?生活中,姚晨减肥妙招有两个,一个是运动,一个是饮食。下面,姚晨分享私家减肥食谱,和姚晨一起来饮食减肥吧。

 

  姚晨减肥秘诀

 

  姚晨的减肥秘诀就是养成易瘦体质。那怎么改善酸性体质成为吃不胖的易瘦体质呢?这就要从饮食下手了。

 

  首先是调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,结合一点点运动能让效果会翻倍。但是必须适量的运动并且杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。

 

  下面我们来分享姚晨分享私家减肥食谱。

 

  姚晨减肥食谱一:土豆青椒丝

 

  早饭:一杯咖啡、一个苹果。

 

  午饭:一小碗白饭、清炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、一碗紫芽汤。

 

  晚饭:几只煮虾、烧豆腐、芹芽、凉拌生洋葱。

 

  姚晨减肥食谱二:鲫鱼萝卜豆腐汤

 

  早饭:一小碗麦片粥、一片面包、几颗葡萄。

 

  午饭:鲫鱼萝卜豆腐汤、一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉。

 

  晚饭:一碗绿豆粥、一个馒头、一根生黄瓜、凉拌茄泥。

 

  姚晨减肥食谱三:凉拌西兰花

 

  早饭:一杯乌龙茶、一个猕猴桃。

 

  午饭:一个煮鸡蛋、凉拌西兰花、烧竹笋。

 

  姚晨减肥食谱四:蘑菇炒青菜

 

  早饭:一小碗麦片粥、一个橙子。

 

  午饭:一个煮鸡蛋、蘑菇炒青菜、烧海鱼。

 

  晚饭:一小碗白薯粥、一两饼、凉拌菠菜。

 

  姚晨减肥食谱五:芹菜炒猪肝

 

  早饭:一杯绿茶、一个苹果。

 

  午饭:一个煮鸡蛋、一碗西红柿汤、胡萝卜、芹菜炒猪肝。

 

  晚饭:一两馒头、一根生黄瓜、一小碗绿豆粥、蒜拌海带丝。

 

  微微健康网温馨提示:大家要多多参考姚晨的瘦身食谱,才能快速的达到减肥瘦身的目的,拥有明星的好身材。

 

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