赵薇给你推荐明星减肥食谱
2012-03-16 13:02:56
还记得小燕子赵薇吗？从一开始的婴儿肥到现在的窈窕身材，赵薇成功的甩掉了15公斤的赘肉。这个功劳可要算给自己制定的减肥食谱了。我们就让赵薇来给我们介绍一下明星减肥食谱吧。
赵薇减肥食谱一：了解自己
在赵薇的减肥行动中，先用专业仪器测量出她的脂肪比率、水肿情况。人们经常会有一个误区，认为减肥等于减重。其实这是一个误区。人的体重包含了50%～60%的水分、15%～30%的脂肪、骨骼、肌肉。减肥应该是减掉过多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：泻药减肥减的是水分而不是脂肪。饥饿减肥丢失的是肌肉组织蛋白。所以了解自己身体内各种数据的含量，对于正确的减肥非常有帮助。
测量好后，专家再根据赵薇的实际情况以及瘦身需求，从40多种瘦身课程中度身定制个性化的瘦身计划，主要是食物的搭配。
赵薇减肥食谱二：清晨喝水
赵薇减肥的第一件事是每天7点晨起喝一杯白开水。
起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。
另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。
明星们各有各的减肥食谱，但瘦身效果却相当喔。明星总有令人羡慕的身材，我们不妨也学习一下明星减肥食谱，总有一款会适合你的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
