明星减肥食谱:刘嘉玲的红薯减肥餐

  减肥未必要吃大量的减肥药才能达到效果,也不需要死命的节食来达到瘦身的作用。其实一些明星减肥食谱也能帮助你减肥,我们就来看看刘嘉玲的红薯减肥餐吧。

 

 


  红薯的瘦身功效:

 

  红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能够刺激肠道,增强蠕动,调理肠胃,排毒防便秘。

 

  每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概是大米的1/4,热量仅为馒头的一半,是很好的低脂肪、低热量减肥食品。

 

  而且红薯是偏碱性食物,能有效阻止糖类变为脂肪,可以抑制皮下脂肪的增长和堆积,有利于减肥、健美。

 

  刘嘉玲红薯减肥法,轻松减掉28斤

 

  刘嘉玲靠吃红薯减肥,体重从59公斤减成45公斤,清减了28斤。

 

  方法:为了确保清减,刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜,关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天,持续半年,体重很容易就下降了!

 

  刘嘉玲说:“按照这个疗法进行,人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”

 

  她特别补充:不光番薯有助消化的功能,还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品,每天的“排毒”工程不可马虎。另外,除了平时注意控制饮食外,每天还要多做运动。

 

  微微健康网小编温馨小提示:在众多的食物,美味低廉的红薯,无论作为主食还是副食,都是一种很好的减肥食品哦。没想到吧,在明星减肥食谱中,居然也有这么美味低廉的食物喔。

 

 

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