2012新四小花旦之张歆艺的塑身秘诀
2012-03-14 11:33:50
在2012年新 “四小花旦”评选结果中张歆艺入选，和杨幂、刘诗诗、白百何等齐名。张歆艺因扮演热播剧《北京爱情故事》中爽朗率性的林夏而人气高涨，因为长得漂亮还兼有高挑性感的身材，被誉为偶像与实力兼具的“最新崛起的80后优质偶像”，她精致的脸庞和玲珑有致的身材也让人惊叹。今天微微健康网小编就给您介绍张歆艺塑身秘诀。
张歆艺坦言年轻的时候很喜欢瘦，刚入行的时候，那会儿很讲究女演员瘦，我接触了一个导演叫刘新刚，我刚入行就是他做总导演，他告诉我，你一定要瘦。所以我试过所有的减肥茶，吃减肥药，不吃肉，游泳，跑，但是后来我发现那样对身体不好。我现在也不是那么刻意的减肥，但是身材保持得还可以。
张歆艺纯天然减肥方法 好身材不可以造
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：
一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪!
二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水 。
2 、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
微微健康网温馨提示：各位《北爱》的中式粉丝们赶紧跟着“林夏”一起来体验纯天然的减肥方法，让自己健康漂亮每一天。
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