国际名模李艾的瘦身秘方
2012-03-13 12:06:03
身为名模及电视节目主持人，李艾既能保持苗条身材，又总是让自己看上去充满活力她的饮食秘诀是什么? 想知道她是怎么瘦身的吗，让小编在这向您介绍一下吧。
李艾是广东人，从小就生活在很讲究吃的环境，自然对饮食颇多研究，以下就是她的私房瘦身饮食秘诀：
绝不过分节食
李艾认为，有些模特和艺人一天只吃水果，或只吃一顿是绝对不可取的!因为这种残酷的方法很难坚持，更可怕是会让身体反弹，因为一旦多摄入一点油脂，就会被惯于饥饿的身体将之储存起来形成保护性脂肪，反而让身体极易变胖。
三餐定量
无论是主持电视节目，还是作为模特进行各种拍摄工作，自己的工作其实都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有这样，才能维持身体正常的新陈代谢，有利于食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感，反而容易让脂肪堆积。当然，她会注意将食物控制在一定量，以有助于保持身材。
保持清淡
过咸过油的饮食会让胃口大开，往往不知不觉多吃下很多食物。所以李艾认为，保持口味清淡，能品尝到食物原味，还会让用餐的速度慢下来，有助于瘦身。
李艾一日轻身食谱：
早餐：燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只
午餐：清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份
晚餐：新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份
看了她的瘦身秘籍，你是不是深有同感，相信大家对瘦身大有见解。
提示：瘦身一定要建立健康的基础上。最好听从医生的见解。如果想通过手术来进行减肥瘦身，请一定选择正规的整形机构找专业的医师进行治疗。
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