韩国人气组合少女时代的瘦腿秘诀
2012-03-01 08:46:26
以美腿在韩国娱乐圈杀出一条血路的人气组合少女时代，为了保持腿型的优美，使尽了各种独门绝招，更有传言少女时代的队员们有着相当苛刻的瘦腿要求。想和少女时代的队员们一样拥有迷人腿型，那就看看她们的瘦腿方法，你能接受吗?
作为艺人，公司对她们每日的进食都有很高的要求，水果和蔬菜当然是必不可少的瘦身食品。而高强度的舞蹈训练，也为成员提供了良好的运动机会。少女时代的舞动作强度大，不但制造出了强烈的视觉感受，更有效地锻炼了成员们的身材，减少脂肪的堆积，使身体肌肉结实，减少浮肿。
少女时代的艰辛瘦腿菜谱：
爱美就要付出代价，大到花钱整容整形，小到吃素节食。少女时代的队员亦是如此，她们的主要餐点是：蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜，还有西瓜、凤梨等水果所组成。
从以上菜单看来，素食主要是她们日常饮食的主要代表。
在大量排练之后，如果肚子饿了就用小黄瓜来填饥。每天每人摄取的食物热量在1200卡路里。但不同的地方是，她们是在一天中不同时段内进行进食的。这样的做法，也是为了避免暴饮暴食可能带来的肥胖困扰。
此外，作为艺人组合，日常的排练舞蹈也为她们的提供了很好的运动机会。减少脂肪的堆积，适量的舞蹈运动可以保持腿部肌肉的结实，远离浮肿。
人气瘦腿食物推荐：
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3、西瓜
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
4、香蕉
香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
此外，少女时代的每一位来，都各自拥有自己的健身教练，负责成员的身材塑造。组合成员Tiffany被韩国网民评为少女时代中的最美丽大腿第一名。她的大腿小腿以及的脚踝的比例是5:3:2的黄金比例。Tiffany称自己的腿部基本都是肌肉，没有多余的赘肉，是长期的运动锻炼出来的。而她的瘦腿运动只需要和一个好友合作，就能够不受时间地点控制地进行。
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