潘玮柏燃脂减肥的独门绝招
2012-02-24 09:22:37
虽然潘玮柏在出道之前还个小胖子，但是现在的他被称为“潘帅”，并非浪得虚名，为了要符合“潘帅”这个名号，潘玮柏对自己的体重控制还是很严格的。在长期的减肥过程中，玮柏总结出了减肥四字真言：多动少吃。让我们来看看玮柏的减肥真言吧。
潘玮柏在出道之前还是个小胖子，但是现在的他被称为“潘帅”，并非浪得虚名。潘玮柏减肥方法其实也是非常简单，就是多动少吃。
潘玮柏认为，能够站着的时候就不要坐着，在吃完东西的30分钟以内最好不要坐着，同时他每个星期都会进行3次1.5小时的运动。
潘玮柏说，自己非常喜欢吃卤肉饭，但是在减肥的时候，就少吃淀粉类食物，多吃些青菜以及水果，这样就减少了热量的摄入，再加上运动锻炼，两周过后，减肥的效果就非常明显了。
现在就来介绍潘玮柏运动减肥方法：
1、WuHa拳动作
做法：自然地弯曲其中一个手肘，紧握双拳，注意掌心相对，放松上身，站稳脚后跟，绷紧后腿，自然地弯曲前腿，使得身体的重心放在后腿，然后快速出拳，在出拳的同时注意拳心向下，使得身体的重心由后腿转移至前腿，同时要伸直前腿，注意后腿快速地转换为脚掌落地;站直身体，并拢双脚，快速地弯曲膝盖，再用力踢出去，同时注意稍微侧一下上身以保持身体平衡。如此左右出拳分别打10次。
功效：消除更多的热量。
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