Lady Gaga独门减肥运动 迷人腰线惊艳众人
2012-02-26 23:02:04
Lady Gaga每次现身的造型均带给大家惊喜，Lady Gaga以傲人的身材出现在她的小怪兽面前(Lady Gaga的歌迷称呼)。她的歌迷都很好奇她是怎么减出这么好的身材的?秘密就是由她的私人健身教练为她量身设计的运动帮她减肥成功。Lady Gaga的健身教练教我们五个动作，让我们轻松拥有Lady Gaga的完美腰线。小编就来为大家揭露Lady Gaga的独门瘦腰运动，看看她是瘦腰减肥的独门妙计。
第一组：自行车屈体
教练让Lady Gaga经常做这个动作，因为这个动作可以锻炼到整个腰部。
1.躺在地板上，整个后背贴紧地面，双手交叠放到头部下面。
2.双腿在空中做空踩自行车的动作。
3.上半身跟随着双腿的动作进行扭动，上半身向左转时，右手手肘要碰到左腿膝盖，转右同理。
4.每边做十次。
第二组：有氧运动
仅仅只是做进行上述的运动是不够的，想要全身上下平均地瘦下来，还需要进行有氧运动。Lady Gaga每个星期还会做五次，时间25分钟的有氧运动。Lady Gaga减肥运动包括上述四个减小肚子的动作、有氧运动、力量训练，这些运动是能够让你成功拥有像Lady Gaga身材的秘诀。
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