陈好教你怎样轻松瘦手臂
2012-02-01 00:08:04
自从被狗仔拍到抱小孩出医院的图片以后，陈好也晋升为妈妈一族。从产后到复出，短短时间内陈好不仅恢复了身材，而且看起来也比以前更有韵味了。那么陈好是怎样减肥的呢?下面我们一起来看陈好的瘦手臂方法。
瘦上臂
针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：
左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。 左手向后屈曲，吸一口气，并维持20秒。 一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各10次。以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。
瘦下臂
针对手臂线条，除了可以书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：
先将双脚分开站立，单手握紧塑料水瓶。单手举起塑料水瓶成90度，并至前额位置，维持10秒。把手举高伸直，另一只手可放松，维持20秒;然后转手将步骤1至3的动作重复，左右手各做20次。以手袋收手臂：尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂线条更突出。
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