台湾女星陈妍希自爆独家减肥方法
2012-01-17 15:22:40
《那一年，我们一起追过的女孩》，台湾美女陈妍希凭借着这部电影，声名大噪，她得到更多的关注，瘦身秘诀也是其中之一。下面，小编带大家一起去了解陈妍希独家的减肥方法，到底是如何的神奇?
陈妍希尽管身高只有160cm，但是身材比例非常好，尤其是她那修长美丽的双腿。也许真的没有天生是瘦子，陈妍希坦言为了保持好身材，也尝试过很多的方法。尤其是进入娱乐圈后，工作的需要，必须严格地保持身材，试过减肥药，但是副作用非常大。
在饮食上，陈妍希非常节制，尤其是拍戏或者工作的时候，她注意一日三餐的均衡营养，尽量不吃油腻的便当，吃的食物都比较固定，同时会自己给自己准备便当。陈妍希会在早上的时候吃点番薯和全麦面包，中午吃点冬粉，再搭配青菜和水果，晚上吃冬粉和全麦类食物，注意摄入足够的蛋白质，同时控制肉类的摄取。
不要多吃豆类制品。在陈妍希认为，尽管豆类食物含有大量的蛋白质，但是多吃反而容易导致胀气，让小腹鼓鼓的，这样不利于胃部的健康。要多喝水，及时地补充水分。同时如果是寒性体质的人，代谢循环都比较差，而蔬菜水果大多数都是寒性的，因此需要注意食用方法。
而且在抵抗饥饿感的上，陈妍希有着自己独特的抗饥饿方法。在三餐之间，如果感觉饿了，陈妍希就会喝杯蜂蜜水，喝了之后就不会想吃东西，有时也会在早上暂时地断食一下，以免腹部凸出来。
陈妍希还保持着运动的习惯，她每天早上都会做瑜伽练习，在她认为，做完瑜伽不仅精神非常好，而且还能够消除体内的水肿情况，让身体变得更加轻盈。
微微健康网温馨提醒：瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
