王珞丹的日常三餐减肥方法

2012-01-15 09:21:43

　　减肥最重要的是食物的摄入，不注意控制饮食的话，再多的运动也没有成果。今天小编为你介绍王珞丹的日常三餐减肥食谱。

　　早晨：7点到9点

　　7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。

　　喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢!

　　早餐：全麦面包+ 牛奶 ，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食!

　　中午：10点到12点

　　餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢!

　　小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。

　　微微健康网提醒，拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食。

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