风靡网络的明星减肥方法
2012-01-07 17:39:41
飞儿乐队的主唱Faye不仅有一副好的嗓音，身材也不错。那么她是怎样维持身材的呢》下面不妨一起来了解看看吧。
F.I.R主唱Faye
Faye在学生时期因每天埋首念书导致下半身较肥胖，从大学开始她的瘦身历程，但总是断断续续、成效不彰，甚至试过激烈的节食法，但总是容易复胖，身体也变差，因此Faye从一次次错误的瘦身经验中慢慢摸索，后来才发现唯有健康饮食，搭配加强基础代谢率的运动，才是真正有效且持久的瘦身方式。
食谱
早餐：麦片粥或低糖豆浆，加上自制的三明治 (含大量蔬菜，不加美乃滋)。
中餐：一定要正常吃，但不要太饱，如果一定要吃便当，只吃菜和肉类，淀粉尽量少摄取。
晚餐：非油炸烹调的鸡肉或鱼肉 (Faye本身对牛羊肉过敏)、清淡的蔬菜汤和大量水果。
注意事项
健康饮食是Faye的第一原则!吃东西时一定细嚼慢咽，让食物充分消化才不会吃得过多，每餐淀粉摄取量不超过半个拳头 (急需体力时除外)，多以蛋白质和蔬菜水果为主，每天喝2000cc以上的开水，真的很想吃油炸物时会将油吸干。
微微健康网提醒，去除油炸物的皮也有去油的效果喔。
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