明星独家7天减肥餐揭秘

2011-12-16 22:56:00

　　每当到了演唱会或者发售新专辑的时候，明星们看起来都瘦很多的样子，那么她们是怎样进行减肥工作呢?下面不妨和小编一起来了解下明星的减肥餐吧。

　　第一天

　　早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。

　　午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。

　　晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

　　第二天

　　早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。

　　午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。

　　晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

　　第三天

　　早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。

　　午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。

　　晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

　　第四天

　　早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。

　　午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。

　　晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

　　减肥大禁忌和实用建议

　　禁止：蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料，炸、炒、红烧等多油做法;高糖、高盐、高脂食物。

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