明星减肥：张靓颖减肥3大原则
2011-11-22 13:51:17
张靓颖从平民变成天后，她的努力是有目共睹的。但是大家有没有发现，随着张靓颖逐渐登上事业的高峰，她的身材也越来越好，那么张靓颖的减肥瘦身方法是怎样的呢?现在就随微微健康网小编来详细了解下吧。
张靓颖认为：“瘦身不可操之过急，瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”她给自己制定了3个减肥原则，么天都按这样的做法，自然体重就会下减了。以下就是她减肥的3个基本原则：
1、挑时间：即高热量的留在白天吃，越临近睡眠，越是减少热量的摄取，但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。
2、挑品种：即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物，如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。
3、替代法：即用低热量的食品替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。
微微健康网提醒：要是你想喝张靓颖一样的话，不妨也学学她得这3个减肥原则。注意饮食，多加运动，相信好身材离你不远了。
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