你知道陈好减肥的小妙招吗
2011-11-17 14:36:02
影迷们对陈好的爱称就是“万人迷”，在《涩女郎》中陈好的表演深入人心，对于她的身材，很多人都羡慕，那么陈好保持身材的秘诀是什么呢?下面就随微微健康网小编来看看陈好的减肥方法有什么特殊之处吧。
“饱享口福之后，体重自然会一路飙升上去，到时该怎么办?”陈好笑答：“可以通过运动瘦身，但是千万不要采取节食的方式，因为那样会对身体有害。”
饮食减肥方法
陈好每天早晨起来都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水，以后就喝自己调制的“万人迷营养水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬，可以起到排毒、美容的效果。
饮食之外，还要注意膳食平衡，减少脂肪摄入，保持正常的体重，多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜，多喝乳类饮品。同时还要经常加强体育锻炼，使自己不仅有好身材更有充沛的精力。
运动减肥方法
一有时间，陈好就会到健身房，常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟;稍事调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。陈好认真地强调，一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，这是她的减肥方法。
运动后出汗既有利于减肥，又可以促进皮肤自身的呼吸和水分的补给，有利于新陈代谢的完成，还能够起到美容护肤的效果。而游泳是一项非常好的塑身运动，要想打造完美身材，坚持游泳必不可少。陈好笑着坦言，她没有一下畅游几千米的耐力，只希望通过游泳对身材拉伸塑造，使人看起来更修长。至于打羽毛球，则可以使全身都运动起来，无论是大力拼杀还是互相配合打“和平球”，都可以给人一种宣泄的快感。运动之后，出一身汗全身都好舒服。
看过了陈好的减肥方法，是不是对减肥又多了一份信心呢?用良好的心态对待减肥才能有好的瘦身成果哦。
微微健康网提醒：如果由于没有什么时间进行体育锻炼，那就要多注意日常的饮食，调理好日常饮食习惯，这才是保证不发胖的前提。
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