最新当红女明星杨幂减肥有妙招
2011-11-08 13:58:29
要问目前最火的女明星是谁，相信很多朋友都会异口同声地说——杨幂。没错，杨幂是现在超火的女明星，并且她的好身材也是很多人羡慕的资本，有的记者提问道：请问杨幂，您身材这么好，是怎么保养的呢?
杨幂对如何快速减肥这个问题是这么回答的：如果想要快速减肥，当然要饮食+运动了。杨幂在饮食习惯上尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。此外，杨幂还吃燕窝美容。
吃得有原则
1，要养成每一餐都吃少点的习惯。这样每顿控制小食量能减少胃的容量，让饱感来得更快一点。
2，优先摄取蛋白质。因为蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质，所以吃蛋白质食物会非常容易饱。
3，用水解馋。当你想要吃零食时，喝一杯水，这样就可避免把口渴当饥饿咯。另外，在晚饭之前喝1杯水，有助于产生饱食感。
运动得有方法
运动不仅是很好的减肥方法，也是杨幂转移生活中的压力的一种有效方法哦。一般来说，杨幂会出去散步，试着做瑜伽来深呼吸，以期得到镇定的效果。
此外，杨幂很爱走路，她的原则是能走路就一定走路。而且杨幂的走路不是单纯的走，是跑走相结合。跑步和走路各五分钟，通过走与跑的切换，你会燃烧更多的卡路里。
微微健康网提醒：对于健身大家也可以尝试一下，也许很多mm都进过健身房，都尝试过。只可惜平常工作太忙碌，抽不出时间去长时间坚持。但是，健身仍然很潮流。，健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法，特别个性化和有针对性!
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