黄圣依独门减肥秘籍
2011-11-04 10:36:07
黄圣依，中国内地知名影视女演员、歌手，曾签约星辉公司，凭借电影《功夫》迅速成为国内颇具代表性的一线女星。很多MM都很羡慕黄圣依的好身材，那么黄圣依的身材是怎么练出来的呢?现在随微微健康网小编一起听听黄圣依的减肥经验吧。
1、合理安排运动减肥的时间
对于运动，你需要有意识地合理安排，避免因为其他事情而耽误运动，也不要让运动耽误了你的其他事情，如工作。
2、对运动有一种热爱度
黄圣依能保持性感苗条的身材就在于她很热爱运动，喜欢运动后那种大汗淋漓的感觉，所以运动成为她生活中不可缺少的乐事。感受运动的快乐，强迫自己运动只会对运动产生抗拒心理。
3、循序渐进采取减肥运动
一开始就进行长时间高强度的有氧运动训练，这样不但会让你感觉很累，容易受伤，还会让你失去运动减肥的信心，更不能养成运动习惯。所以，运动减肥要是一个循序渐进的过。
4、选择感兴趣的运动减肥
兴趣是最好的老师，任何运动都可以达到瘦身的效果，而选择自己感兴趣的运动才能长期的坚持下去。
5、寻找能一起运动的伙伴
选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。运动伙伴在减肥过程中相互督促和鼓励，会有一种责任感和动力，这样就不会轻易放弃运动减肥。
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