甜心教主王心凌 居家瘦腿绝招

  王心凌瘦瘦的美腿被很多人称赞,据她透露“居家的最大功课,就是天天练抬腿运动”。可见美腿的养成也并非坐享其成哦。下面微微健康网小编就为大家介绍王心凌的瘦腿绝招。

  

  王心凌的瘦腿绝招:

 

  1、天天练抬腿喜欢的位置,以某一物体为参照物,抬起你的右腿,尽量比参照物高,抬起放下50次,然后换左腿,次数同样。

 

  2、每天早上起床后,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯。

 

  3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下。反复此动作8—10次,然后再换另一条腿,这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

 

  4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起,从1数到8后再交换双腿。反复此动作,呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。

 

  微微健康网温馨小Tips:瘦下半身,除了腿部的针对性运动,还得从控制饮食开始哦!在日常生活中,还要多吃些可以瘦腿的食物,列如红豆:可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

 

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