揭秘女星减肥食谱 4天速瘦9斤

  看着女明星摇曳生姿,你是不是艳羡不已呢?不用眼红,因为你也可以像她们一样当个瘦美人哦。 微微健康网小编今天带来女星的独家瘦身食谱,保证你会吃出窈窕身段哦!

  

 

  第一天

 

  早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。

 

  午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。

 

  晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

 

  第二天

 

  早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。

 

  午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。

 

  晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

 

  第三天

 

  早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。

 

  午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。

 

  晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。

 

  第四天

 

  早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。

 

  午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。

 

  晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

 

  微微健康网温馨小贴士——减肥期间大忌:蛋挞、炸鸡翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸饮料,炸、炒、红烧等多油做法;高糖、高盐、高脂食物。

 

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