不节食能减肥 陈慧琳瘦身妙招
2011-09-20 23:43:37
对于饮食，很多正在减肥的朋友们都选择避而不谈，因为更多的人认为届时才是减肥的最高境界，减肥效果是最好的。其实不节食也能减肥，谁说减肥一定要尽可能的少吃?难道古时的人那么瘦都是因为吃不饱穿不暖?事实显然不是这样的。
陈慧琳不节食减肥也相当的成功，她只吃健康食品，尤其在她晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为“违禁品”。
就陈慧琳的减肥方法，体重管理中心专家根据自己在国外多年的执教经验和中国的实际情况，为大家量身定做了一套行之有效的减肥方案，其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。
①无论何时我想我就刷牙。我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿有甜甜的感觉。我甚至不介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的凝视。
②不节食能减肥，在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
③不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
④我罗列了所有我想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
⑤不节食能减肥，尝试新的食物。这个周末发现我真的喜欢吃生菠菜。我喜欢尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。
⑥穿紧身衣服。我穿紧身的牛仔裤，所以当我感觉胖时就不再吃了，这对我很有用。
⑦不节食能减肥，不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
⑧设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后，我就会去修一次脚趾甲。
陈慧琳认为，不节食能减肥。不合理的节食减肥容易引起营养不平衡，内分泌失调，反而不利于减肥的进行。
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