明星减肥 李嘉欣产后瘦身餐
2011-08-25 14:36:47
李嘉欣可算是明星界的大美女，产后身形不变，拍广告似乎变成了家常便饭，来访不断。美丽的容颜和迷人的身材不减当年，那么这瘦身秘方是什么呢?嘉欣透露，这是长时间的饮食习惯造就的。
准妈妈李嘉欣近日接拍广告，被问到近况，嘉欣表示：“儿子出世后一切以家庭为重，很享受在家中与先生及儿子的世界，希望今年将家庭与工作平衡。除代言人工作外，想将一半时间分配在公益慈善工作上。”
李嘉欣与许晋亨的爱子Jayden Max初次亮相吸引了不少人的眼球，而李嘉欣在产后体重迅速回落，从120多磅跌至不足100磅，更是让很多“准妈妈”们羡慕非常。而谈及自己是如何能做到“肥胎不肥人”，李嘉欣在微博上公开澄清：“请大家不要误信一些所谓肥胎不肥人怀孕餐单，因为绝无根据。弄坏了自己和下一代的身体，是一辈子的遗憾。”
关于自己的怀孕餐，李大美人也没有保密，终于在上个月公布了自己的怀孕餐单，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐进食少量红肉，整体上，荤素搭配科学，水果和蔬菜占据大部分比例。此外，嘉欣分享了自己的怀孕心得：“怀孕中有说不出的压力，偶尔我会吃我喜欢的食物，只要不过分，我的医生也说OK!”
这份流传出来的李嘉欣产后瘦身餐单，也获香港妇产科医生靳嘉仁的赞许，他表示食材健康、对产妇有益并有助瘦身。
李嘉欣瘦身餐单
●炖鸡肉：鸡肉蛋白质多，但脂肪比猪肉少，去皮后脂肪更少。
●鱼汤：其蛋白质易被产妇吸收，清淡少脂肪，易上奶，食用分量多些亦可。
●西兰花牛肉：补充产后铁质大量流失。
●车厘子：含矿物质和抗氧化元素，补血;糖分及碳水化合物都少，是瘦身之选。
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