张柏芝瘦身“忍”字当头
2011-08-15 11:02:04
张柏芝产后是如何恢复到正常身材的呢?已经是两个孩子的妈妈的她，看起来却如少女般纤瘦，柏芝称，关键在于一个“忍”字，抵挡美食的诱惑是瘦身的第一步，然后加上长期的运动，所以好身材依旧不减样。
张柏芝瘦身“忍”字当头
张柏芝“忍”字当头，明星瘦身之戒肉加运动
饮食方面，张柏芝已经完全戒吃肉，水煮青菜和汤水可以讲得上是她的主食。她说以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为贪吃，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
明星瘦身之忍住口腹之欲
以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
明星瘦身之跑步和跳舞
减肥一定要配合运动，张柏芝说她一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，练舞每次都要1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
明星瘦身之“罚站”
1.背部挺直，紧贴墙壁站立。
2.双臂侧平举。
3.双脚轮流慢慢提起至90度，保持10分钟。以上动作重复做30分钟，再轮流抱膝15分钟，背部要一直紧贴墙壁。
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