明星Maggie Q减肥经验分享
2011-08-15 11:02:00
Maggie Q的傲人身材和优雅气质是大家梦寐以求的，其实Maggie Q也有小肥的时候，只是她的减肥食谱太好用了~所以即使偶尔的贪下嘴也不会怎样。那么是怎样的减肥食谱让她拥有完美身材，成为众人的焦点的呢?看完她的食谱后小编恍然大悟，Maggie Q似乎是个素食主义者。
纤维素有助于阻止脂肪的吸收，有助于把毒素排出体外。很明显，Maggie Q在健康均衡的饮食同时，所使用的是少吃多餐的形式，蔬菜和水果是主食，难怪Maggie Q不仅身材好而且皮肤更好。
1.起床后：花草茶一杯或不去渣的蔬果汁一杯，苹果一个。
起床第一件事就是补水，她聪明的喝花草茶(建议大家可以泡玫瑰或金银花)来补水，可以达到有效排毒养颜及瘦身的功效;蔬果汁(蔬菜方面尽量选苦瓜、黄瓜)搭配了蔬菜和水果的双重营养，而不去渣就保证了足够的纤维素和果胶来清除体内垃圾，提高一天的新陈代谢率。
2.早餐：蔬果汁一杯，起司三明治一个，生菜三片。
起司也就是奶酪，虽说是高脂肪高热量的东东，但是在控制量的情况下，它是有助于减肥的，它含有丰富的蛋白质、维生素B群、钙质，比 牛奶 更容易吸收。(大家可以在两片全麦土司里夹一片起司和几片生菜哦)
3.午餐：青菜，豆腐，蛋类，米饭一小碗，金针菇一份。
青菜补充膳食维生素，豆腐补充植物雌激素，蛋类补充蛋白质，米饭补充碳水化合物，金针菇则补充人体所需的各种氨基酸。
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