许茹芸减肥之夜宵良伴
2011-08-15 11:01:59
上晚班对于很多人都是家常便饭，那么对于减肥的MM们来说可是要了命了，不吃会饿，吃吧又怕长肉，怎么办呢?低糖低卡的夜宵是没有坏处的，既可以不挨饿又可以不长肉，下面就来看看红星许茹芸减肥有什么妙招吧。
许茹芸减肥之夜宵良伴
平常因为工作的关系，常常吃饭的时间都很不一定，有时回家都已三更半夜，肚子真的很饿，虽然知道太晚吃东西对胃的消化十分不好，但就是饿，那你怎么办哩?一般我会放一些简单的酱料或食材在冰箱，以便随时都可以煮来食用。但宵夜最主要不能造成胃太大的负担，所以“蔬菜蕃茄酱拌面”就成了我最佳的夜宵良伴。
夜宵做法：
1.先将洋葱切碎，用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。
2.再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。
3.加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤(现煮的喔)及月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。
将酱料冰在冰箱，要吃什么口味或多少份量自己来选择。好比方说，若当天想吃的是海鲜口味，及可在24小时的超市买一盒干净吐过沙的蛤蜊，在热蕃茄酱汁时将其加入，最后加上几滴柠檬，就完成了一道简单又美味的蕃茄海鲜面。若你想吃的是肉类口感方面，可加上炒熟的绞肉，最后再用上黑胡椒粉调味，想吃烩饭就再加一点水来将汁变得浓绸，想喝汤的话就加进一些蔬菜就又变成一道蔬菜浓汤，真的是一酱多用途，简单方便又美味。
注意：食用期最好不要超过一个月，尽量在一定的期间食用。由于是以蕃茄做为base，所以不会发胖，也很温和，很适合推荐给单身忙碌的女性朋友们来参考。
提示：若你是属于那种“连喝水都会胖”的体质，在此也推荐几样水果，像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足舜间的饥饿，饱足感足，对正值减肥期间的朋友，是相当不错的夜宵良伴。
如果您的作息和许茹芸一样难以平衡，那么这款减肥酱料就非常适合您了。正常的吃饭还是维持体态及健康的最好方式，如果不能，那就量让自己的饮食均衡。
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