女神不爱筷子腿 韩星uee深蹲打造蜜腿
小蕊 2015-07-18 17:30:00
想拥有像Uee一样有弹力的健康身材，只要坚持每天喝2~3次500ml的牛蒡茶，饮用一个月就会有明显效果。
Uee在出道前就是一名游泳选手并曾出战全国比赛，在新剧《浩九的爱情》中，她本色出演身体条件、外貌、能力、所有的一切都十分出众但是脾气火爆的游泳选手。媒体和网络上都称她为“人鱼公主”，拍摄中，Uee身穿着选手用游泳服装，尽显完美的高挑身材，毫不逊色于实际选手的水准级实力引发了制作组的连连感叹。
当被问及塑造好身材的秘密，Uee回答：“游泳对女人好，很多人误以为游泳的话会让肩膀变宽，但其实游泳不是激烈的运动。我出道后去得不多，但有海外日程的时候都会去游泳。”
游泳是一项非常好的减肥运动，因为动及全身，特别是对大腿，手臂等部位效果显着，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满、流畅性也很好。但并不是游泳就能百分百减肥，有的人因为运动量不足或者游泳后饮食不节制，减肥效果不佳。
游泳减肥要正确掌握要领和方法
1、使用踢腿板
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
2、快速短距离游
很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
3、分时间段练习
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
4、游泳时全力以赴
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
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