让腿变得又长又直 每天一分钟轻松月减15斤
小蕊 2015-07-08 13:42:48
膝盖用力改善O型腿！ 1天1分钟的简单运动
在这里要介绍在家里也可以简单改善O型腿的运动。将家里的毛巾摺成适度的厚度(可以利用抱枕代替)，就可以开始进行运动了。
(1)用膝盖夹住毛巾，站直
(2)膝盖用力夹紧，然後稍微弯曲(像是要半蹲般)的姿势维持10秒
(3)回复到原本的姿势，同样的动作反覆3～5次
笔者也很在意自己的O型腿，不过这个运动持续了1个月以後，可以看出有逐渐改善的趋势。其他，像是在坐着的时候在膝盖间夹毛巾(或是使用抱枕)，用力夹住也是很有效果的。即使不使用毛巾，只要随时留意并拢双腿也是可以的。
只要改善O型腿，就可以让腿看起来修长挺直。「因为一直都是O型腿……」而放弃的人也不妨试试看。更多瘦腿方法推荐：睡前刮腿20分钟 轻松雕塑纤细美腿
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
