强效瘦大腿减肥操 消灭赘肉塑造美腿

小蕊| 2015-06-12 17:31:24
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7、身体站立在椅子旁,右手扶着椅背,左手掌心向下在胸前平举,腰背挺直眼睛直视前方,左脚脚后跟蹬出去,然后伸直你的左腿向后面慢慢抬起,动作坚持10个呼吸,然后换另外一边重复刚才的动作。

 

8、俯卧在地面上,双手双脚大张翘起,头部也抬起来,吸气,弯曲弯曲双手手肘,双脚收回点点,然后双脚完全并拢,保持双手双脚始终保持翘起来的状态,动作坚持10组左右。

 

瘦大腿要特别注意一个地方,大腿外侧和臀部相连的部位是很难锻炼到的,而这个看似不起眼的部位对腿部曲线的影响却非常大。减肥小编以上分享的强效瘦大腿减肥操,简单动作就能打造从腿部到臀部的完美曲线,美腿轻松养成!更多瘦大腿方法推荐:10分钟瘦大腿计划 养出美腿瘦美过夏天

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