睡前刮腿20分钟 轻松雕塑纤细美腿
小蕊 2015-06-15 23:30:00
刮痧瘦腿是一种有效的瘦腿方式。它能够疏通淋巴，排毒减肥，还能促进新城代谢，抑制食欲。一般在晚上洗澡后刮腿效果做好。那么，刮痧瘦腿的具体做法是怎样的？下面跟着小编一起看看吧。睡前每天刮痧20分钟，醒来就见瘦。
刮痧瘦腿效果
1.疏通淋巴，排毒减肥
刮痧板通过对身体的捻拭作用可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。这样身体的毒素就被排放出去了。
2.促进新陈代谢，抑制食欲
很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常，进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。这样合理的控制食物，可以有效帮助减肥。
3.刺激脂肪
刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。所以刮痧可以有效减脂，从而达到减肥的目的。
刮痧瘦腿方法
1.坐在床上，腿部放松自然弯曲，双腿上涂上瘦腿精油，然后拿出刮痧板或其他刮痧工具。
2.刮痧方向一般从膝盖根部膝盖跟开始刮。但是如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就得从膝盖到大腿，从下往上刮，这样刮可以改善血液循环。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
3.刮痧手劲太轻的话效果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，但不要把自己弄得太疼了。
4.这样子反复刮，每天坚持刮20分钟，很快就能见效。
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