日常10个瘦腿攻略 修炼出纤细玉腿

 

■ 腿部减肥攻略Point 8:洗澡时按摩大腿

 

洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手好好按摩一下大腿。然后换冷水冲洗两分钟,再用手按摩一下大腿。如此反复几次,就可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上多余的脂肪,从而达到瘦腿的目的。

 

■ 腿部减肥攻略Point 9:骑脚踏车

 

骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候可以骑着脚踏车出去郊外或者附近的公园玩一玩,因为脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中能充分锻炼大腿的肌肉,让大腿得到充分的锻炼,这样多余的脂肪就会很容易消失了。

 

■ 腿部减肥攻略Point 10:睡前瘦腿操

 

睡觉之前可以做一些瘦腿操,让自己在睡觉之前燃烧一下大腿多余的脂肪。做法:侧卧于床上,将身体躺直,抬起远离床的那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,换另一只脚做抬腿运动。一直运动到感觉到大腿酸软就可以停下来。

 

以上介绍的10个腿部减肥攻略,按照方法来做,让你轻松练就修长玉腿。还等什么,为了美腿,赶紧练起来吧!更多瘦腿方法推荐:星级美腿瘦腿方法 坚持做打造纤细双腿

 

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