微微小编 2015-05-23 21:30:00
小腿粗壮可能是因为水肿的原因呢!如何消除浮肿呢?爱美网小编分享5个瘦小腿的饮食方法,轻松饮食不出错就能够击退水肿打造完美小腿曲线。
首先,日常的饮食不要吃得太咸,尽量在煮食物的时候少放盐,如果口味比较重,可以吃一些本身就有着强烈味道的食物,例如可以吃洋葱、香菜等,也可以在烹饪的时候加些辛香料,或是中药材来进行调味,你可以选择当归、八角还有花椒等。
烹饪的时候,不要放味精,可以用适量的糖来代替味精,或者是用像柠檬这样的带酸味的食物混合在料理中。
在选购食品的时候,要多留心食品包装上的成分标签,不过还是少吃些冷冻、素食等加工过的半成品食物,采购新鲜的原材料制作料理较健康。
可以购买一些含钾量较多的食物,以平衡体内的钠。平常要多吃蔬菜水果,食用含高钾的食物,例如腰果、开心果、核桃等这些核果类的食物都含有大量的钾。
除了吃含钾的食物之外,还可以吃有助利尿排水消肿的食物,有些人的身体对水代谢功能较差,所以可以食用这类食物来促进水的代谢。西瓜、冬瓜、绿豆、木瓜、芹菜等食物都是有助利尿排水的食物。
本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。