星级美腿瘦腿方法 坚持做打造纤细双腿

小蕊| 2015-04-29 17:56:19
阅读()

 

黄金夏季马上就要到了,走在大街上,满眼都是穿着短裙热裤大秀美腿的MM,你是又羡慕又嫉妒?看着自己腿上还有许多残留的多余赘肉和脂肪,不敢穿短裤,在炎热的夏天也只能穿长裤或者长裙?长裤什么的还是留到其他季节吧,夏天需要的是show出你的好身材哦!小编今天教你如何瘦大腿,帮助你迅速甩掉大腿脂肪,踢开大象腿,养成星级美腿!

 

■星级美腿养成第一步 → 测试你的腿粗原因

 

□ 以下的小小测试可以让你更清楚地知道自己为什么会变“大象腿”:

 

●踮起脚尖时,大腿会有绷紧的感觉。

 

◎轻按大腿肌肉,不会马上弹起。

 

●做瘦腿操,可是其他部位都瘦了,反而腿部变得越来越粗。

 

◎在节食减肥过程中,小肚子先瘦下来,大腿紧接着就瘦了。

 

●很喜欢穿高跟鞋,并且常常走得很快。

 

◎上班时,每天做在电脑前办公超过6个小时。

 

●不经常做有氧运动,更喜欢做高强度、短时间的无氧运动。

 

◎典型的夜猫子,不到凌晨1点不睡觉。

 

●周末长时间逛街后,感觉小腿比大腿更疲劳。

 

◎喜欢喝咖啡,每天至少要喝3杯以上。

 

●中小学时曾经是学小里的短跑健将。

 

◎每次坐的时间一长,大腿就会很麻木。

 

测试结果:

 

如果●有3个以上,那么,你就是肌肉型的粗腿。

 

如果◎有3个以上,那么,你就是脂肪型的粗腿。

 

如果两种符号所占用的个数相等,那么,就是肌肉型和脂肪型的结合,下面的2种瘦腿方法都可以试一试。

 

如果两种符号所占用的个数都在3个以下,如果你也仍然觉得自己的腿部不够美,那么,日常中适当的控制食欲,避免摄入过多的卡路里就可以啦。

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议