简单六个瑜伽动作 轻松甩掉大腿肉
小蕊 2015-04-01 21:30:00
快到露肉的季节了，萝卜腿的MM又要开始烦恼了。不必烦恼，小编下面带来六个瘦腿瑜伽动作，轻松甩掉大腿肉，让MM们夏天敢爱敢“露”。
动作一：
背部挺直站立，两臂往前伸直。脚尖朝前。继续保持背部挺直，膝盖弯曲，保持此状态5秒左右，然后恢复原始状态。重复动作5次。
注意：不要前倾。
动作二：
跪坐在地板上，两手在后支撑身体。然后单手支撑，另一只手作为辅助，两膝不要离开地面，慢慢将身体倒下，呈仰卧状态。厉害的mm可以尝试单脚哦！
注意：膝盖感到疼痛的情况下不要勉强。
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