瘦腿6个方法 改善粗腿瘦出美腿

 

4、咖啡瘦腿法

 

材料:咖啡粉适量、按摩油适量。

 

方法:将咖啡豆粉与按摩油调合,以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

 

功效:咖啡粉能促进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿等肌肤更紧实。

 

5、10分钟按摩

 

让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环,HOW:

 

1.脸朝上躺着进行:早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。

 

2.坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。

 

6、久坐一族运动大法:

 

坐着抬脚后跟(左):端坐在椅子上,做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上,效果就会更好。15次为一组。

 

蹲坐姿势(右):两脚打开,与肩同宽,两臂弯曲相叠,慢慢下蹲,使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作,这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组,做2-3组。

 

其实减肥的方法其实很多,对于减肥而言,最大的不是减肥的方法,我看了身边的朋友,好多的人都在减肥,可是减肥的效果就是不怎么样,我发现他们的减肥的方法都非常的不错,可是由于没哟坚持,所以就是没有瘦下来。所以我认为,减肥其实什么方法无所谓,其实最重要的是坚持,应为减肥的最大敌人是自己!更多瘦腿减肥方法推荐:针对性瘦腿方法 快速消灭5类萝卜腿

 

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