常练瘦腿减肥操 瘦出修长美腿
小蕊 2015-03-27 20:30:00
怎样可以瘦腿美腿？运动是不错的方法。简单的小动作，坚持练习，帮助有效瘦腿美腿。下面为大家几个美腿减肥操，每天常练习，瘦出修长美腿。
Step1
1.距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。
2.上身保持不动，深呼吸，右脚慢慢抬起至与地面平行，保持20秒后恢复至准备姿势。此动作左右为一组，重复10-15组。
Step2
1.身体与墙成45度侧站立，双脚张开约1米宽，右脚尖立起，左脚脚掌着地，右手叉腰，左手撑墙成准备姿势。
2.上身保持不动，双脚慢慢向下弯，使大腿与地面平行，保持该动作10秒后恢复到准备姿势。此动作左右各重复15-20次。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
